Program edukacyjny zbilansowanego żywienia
Nasz autorski program powstał z myślą o osobach, które chcą zrozumieć, jak jedzenie wpływa na samopoczucie. To nie jest kolejny kurs o dietach czy restrykcjach – skupiamy się na budowaniu świadomych nawyków żywieniowych, które zostają na dłużej.
Zapisz się na luty 2026Jak przebiega nauka?
Fundamenty żywienia
Pierwsze tygodnie poświęcamy na zrozumienie podstaw. Rozmawiamy o makroskładnikach, mikroelementach i tym, jak organizm przetwarza to, co jemy. Bez medycznego żargonu – prostym językiem.
Planowanie posiłków
Tu zaczyna się praktyka. Uczymy, jak komponować zbilansowane posiłki z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i preferencji. Pracujemy na prawdziwych przykładach i sytuacjach życiowych.
Nawyki w działaniu
Ostatnia część koncentruje się na wdrażaniu nawyków w codzienne życie. Omawiamy typowe trudności, jak jeść poza domem, jak radzić sobie ze stresem i nie wpadać w stare schematy.
Poznaj nasz zespół i uczestników
Prowadzący program
Bartosz Jaworski
Dietetyk kliniczny z kilkunastoletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w pracy z osobami, które próbowały już wielu diet, a efekty nie przychodziły. Uważa, że nie ma jednego idealnego sposobu odżywiania – każdy musi znaleźć swój.
Izabela Nowakowska
Psycholog żywienia, która pomaga uczestnikom zrozumieć emocjonalny aspekt jedzenia. Prowadzi warsztaty z budowania trwałych nawyków i radzenia sobie z napadami głodu emocjonalnego.
Co mówią uczestnicy?
Przez lata próbowałam różnych diet i zawsze kończyło się to efektem jojo. Ten program pokazał mi, że mogę jeść normalnie i czuć się dobrze. Nie tracę już czasu na liczenie kalorii, a lepiej się odżywiam niż kiedykolwiek.
Agnieszka Podolska
Myślałem, że znam się na żywieniu, ale okazało się, że miałem sporo błędnych przekonań. Program dał mi konkretną wiedzę i praktyczne umiejętności. Teraz gotuję częściej i czuję różnicę w energii przez cały dzień.
Karol Sienkiewicz